今年终于进入七月份了。去年的七月份，我进了医院，生了病，至今整整一年了。先定一个基调吧，我还是很高兴的，这一年让我经历了不少，收获也不小。
既然是轻松的文章，那就不需要那么多的结构预设了，想到哪里就写到哪里吧。
最惊讶的
这一年过去了，说快不快，说慢也不慢。回过头看过去，当现在最让我恍然大悟的，竟然是，刚刚得病的时候，病情确实比较严重。你也许会问，刚得病的时候当然是最严重的了，这还用恍然大悟吗？呵呵。其实我也纳闷来着。
去年7月19日，我还是像往常一样，去公园跑步。其实那天并不是很舒服，那段时间都是一样的，由于长期的加班，身体已经透支，但又不舍得让自己只是工作，跑步是一个被动的选择。那天给自己暗自打气，多跑一点，结果跑了5公里。我很高兴，在这么艰难的生活里我也能突破自己。结果第二天早上，我就咯血了，吐了三口。后面大家就知道了。综上，虽然我知道自己得病了，也不是普通的病，但我还是认为自己能hold住，毕竟前一天我还在跑5km。不管后面遇到什么，我对自己还是有信心。但，过了一年了，到现在，我才知道这一年走过来并不容易。生病之后的我，就不再受自己控制了，有时间就只能躺着或者坐着，不能过多的活动，走动也不行，因为走动也没有太多力气。过了几个月之后，通过吃药休息觉得自己应该好不少了，但只要稍微剧烈一点的活动，又会被打成原形。开始我还以为是长期在家休息让自己不适应活动了，甚至不适应走路了。一年过去以后，真正有些许好转的我，才知道，当时确实就是身体素质差，病情较为严重，没有别的原因。虽然当时的自己搞错了，但在一定程度上，当时的心态也算给了我一些信心，不至于垂头丧气；但与此同时，在每次走路都无法坚持的时候，又一次次的给我困惑，不清楚原因到底是什么。
现在看，事情大半都过去了，心态也释然了不少，也肯承认，当时就是很严重了。先说这个，也是给大家提个醒，我们平时一如往常一样工作生活，虽然我们感觉还不错，或者只是偶感不适，还是要稍微提高一点警惕，毕竟病就是这么一点一点来的。及时审视一下自己，不过分乐观，要正确对待自己的问题，不能像我一样，到了很严重了才回过味儿来。
防微杜渐，发现根源
我去医院，确诊了肺结核，而且定性为复发，因为我大学毕业的时候就得过，当时觉得治疗之后好了，就没有继续治疗，现在复发了，只能吞下这个苦果。这次治疗的过程中，有时候也对自己比较懊恼，为什么会犯这样的错误。现在一年过去了，药也吃了一年了，每个月都要去医院定期复查，就是这么配合治疗，而且在身体已经明显好转的情况下，才发现，平时工作的习惯和节奏，才是隐藏在背后的真凶！
别看平时只是和其他人一样，上班下班，在办公室坐着，吹着空调，写着代码，好不乐乎。但其实，脑力劳动的繁琐复杂，久坐的危险，都隐藏其中。加上其他时间不是刷手机就是看视频，又及其耗费精力。所以职场人大部分都处在身体和精神双重疲劳中，只是绝大部分人还不自知，知道的也不足够重视，以为简单的休息休息就可以恢复了，其实不然。
想了想，解决这个事情的办法，就只有养成良好的工作习惯。比如不久坐，站立和坐交替；比如不急于完成工作，要有计划有条理有节奏的安排工作，使自己的精力在可控的范围内，不透支精力等。要想不透支体力和精力，那就需要加入疲劳审视。有时候大家疲劳了也不在乎，休息一下就好了，好是好了，但为啥疲劳就不知道了。还是要做到疲劳控制，这样才能不透支自己。
想找到问题的解决办法，也没有那么简单。比如，平时工作累了，就想着去跑步，工作遇到问题了也去跑步，除了跑步之外，一筹莫展。这也是不对的。其实我们在平时工作中，肯定有很多不良习惯，比如久坐，有多少人久坐之后会走动的，或者站立办公的？知道久坐的危害吗，心血管疾病，脑供血不足，危害很大。除了久坐呢？…… 所以，跑步不是唯一的解决办法，要改变的还有很多，相信我。如果要改变，就需要尽快而且坚持，不然我们距离退休还早，时间还长，任何一个小的问题，慢慢发展，有足够的时间变成大问题。
说谁都会说，但做起来是真的难。我也是刚刚发现了平时工作习惯的重要性，我会和大家一起探索，之后总结出一套切实可行的方案，分享出来和大家交流。
不放纵自己
给自己建立良好的习惯其实是一件很难的事，需要一段时间的坚持才能形成。但养成不良的习惯，其实是很快的，因为不良习惯大多可以得到即时的满足，比如沉迷游戏、刷微博等。这些不良习惯占据了生活之后，大部分精力都会被夺走，做其他事情的时候，就很难集中注意力，而且会变得很“懒”，干什么都没有动力，包括吃饭和刷碗这样的事。打游戏和刷微博这样的事，除了沉迷浪费时间之外，还会不自觉的被线上网友的水平拉低，不自觉的容易怒气冲冲，看什么都不爽，看到一点什么新闻就火冒三丈，甚至忧心忡忡。我只想说，这样的事并不是正常的，虽然这些是在现今社会习以为常，现今社会复杂多变，我们还没有获得它的“使用说明书”和“最佳实践”，姑且先不要放纵自己，保持一些自我，不随意的让事情向不可控的方向发展。
为什么我会有这样的感慨呢？因为我就发现我特别沉迷微博，有事没事打开微博看看，各种国际新闻天天上演，社会的烂事也层出不穷，一会儿这没民主了，一会儿这又黑社会了，一会儿那又没公平没法治了，一会儿那又各种慕洋犬叫嚣了等等，天天刷这些，再看看那些尖酸刻薄的评论，自己不自觉看待事情的水平就断崖下降，动不动就感觉这不公平那不公平，也经常学着那些评论评论上一番，获得几个赞，到头来什么也没也没有得到，搞得自己脾气还越来越差，对病情恢复也没有好处。所以我终于想通了，有事没事不看微博，多在现实生活中做一些事情更好。有时间做做家务，刷刷碗，走走路，看看书，既能动动心情又舒畅，还能有收获，对病情恢复也有好处。一念之差，结果差好多。
主动一点，积极面对
又要说到刚得病那会儿了。那会儿，我真的是有点手足无措，虽然以前得过这样的病，但这次显然比较严重，只能听从医嘱，坚持吃药，避免运动。但没想到病来如山倒，病去如抽丝，刚开始的那段时间，浑身难受，甚至影响到精神，精神过于焦虑。虽然完全听从了医嘱，但病情并没有马上刹住车，还是慢慢的吞噬自己。过了好长时间，整体上也没有起色。情况就这样一直延续到几个月以后，我陷入其中不能自拔，受尽折磨。突然有一天，我感觉这种情况不能再继续了，自己应该做一点什么了。我应该主动一点，与其这样一直等好转，不如迎难而上，积极面对。从那以后，我尝试适量运动。因为身体还比较弱，每次运动过后都会出现疲劳或不适，但我没有放弃。不主动一点只能原地踏步，我不能接受。过了一阵之后，虽然身体上还是那样，还是没有看出什么好转，但起码精神上好一些了，看待病情的态度也更加积极了，战胜病魔的信心也慢慢增加了，因为我并没有因为适量运动而身体变得更差。这个态度转变对我有很大的积极作用，干什么事也不再畏手畏脚，怕这怕那，焦虑也渐渐变少，可以恢复到基本正常的生活。生活就是这样，有时候生活并没有变，但自己心态变了，更主动更积极，自己的感受就不一样了。
还要说的是，万事开头难。比如那段时间我每天活动肩颈肌肉，因为前期有大量的时间除了坐着就是躺着，肩颈肌肉僵硬，活动以后疼痛不已。如果那个时候我放弃了，不再动了，确实可能会慢慢不疼了，但结果就是和以前没有什么两样。即使我不放弃，每天活动，短期内除了疼也没有别的效果，甚至因为活动肩膀变的更疼了。生活中的事就是这样，你有改变的心，也做了正确的事，但正确的事大多不能马上生效。你下了大功夫，甚至还有点心不甘情不愿，结果却大失所望，情况甚至会先变的更坏。但只要是正确的事，就值得一直做下去，形势都是慢慢变化的，好的结果都是慢慢显现的，总有收获的那一天。这不，过了一段时间，我的肩膀疼痛才消失，现在活动自如了，肌肉也不那么僵硬了，舒服了。
心理上的成长
我的心理承受能力在这几年的锻炼中得到了不少成长。现在回忆自己的过去，依稀可以记得一些自己心里承受力差的事情。犹记得上高中的时候，有一天晚自习，我困得不行，趴在桌子上睡了一会儿。醒来以后，发现右眼前一片模糊，什么都看不清楚。当时并不清楚状况，不知道是什么原因，立刻焦虑起来，不停的用随身的眼药水滴入右眼，手足无措，心想完了，出事了，眼睛出问题了。正在焦虑之中时，眼睛慢慢恢复了，又看得清楚了，这才放松下来。原因其实就是睡觉的时候眼睛被胳膊压住了。但当时那种担惊受怕的那种感觉，在现在我也记忆犹新。说这件事的原因，就是想说，我现在反省到自己，其实就是一个心理承受力不高，遇到未知情况焦虑会比较严重的人。
近两三年，我身体一直不舒服，开始还能乐观面对，后面就愈发怀疑自己身体出现问题，但又不敢正面去面对，直到咯血肺结核复发。在病情恢复过程中，我的焦虑达到了顶峰，失眠，因为病情严重到不能过多走路，因为有继续咯血的可能，我陷入恐惧。有时候，我也在问自己，到底在恐惧什么，医生也说了，肺结核只要配合治疗就大概率会痊愈，现在的医疗水平肺结核已经不是要命的病了，我到底在恐惧什么呢？但焦虑还是每天萦绕着我。当时经常也看到微博里面说一些抑郁症的相关话题，说抑郁症有自杀倾向，那时的我自我怀疑，是不是我有一天也会得抑郁症？心理防线在那时几乎要被击溃了，以前坚信的事甚至都不用去考虑的事，当时都会往最坏的方向想。
但还好我没有放弃自己，这是一切改变的第一步。我抱着试试看的态度看了几本心理学有关的书，比如《认知觉醒》《焦虑自救手册》；也看了一些“鸡汤”类的书，比如《不那么坚强也没关系》；也有一些科学类的，比如《隐形疲劳》等。这些书，让我可以正确的认识焦虑，正确的认识自己，包括认识自己的大脑等。我从中学习到了，焦虑其实是人脑在历史发展过程中留下的一种自我保护的机制，可以认知危险从而保护自己，比如原始人在野外遇到猛兽，认识到危险情况，急速分泌肾上腺素，增强逃跑及躲避猛兽的能力，从而可以逃脱危险。但这个机制只是在当今社会变得没那么有用了，现在人类已经不再担心会大概率的面对突然的死亡危险了，但焦虑这件事依然写在我们的基因里面，现代社会的更多事情都可以引起我们的焦虑，比如工作生活压力，身体状况等，这些事其实没有生死那么严重，但焦虑的感受是真实的。最重要的是焦虑是不受意志转移的，不是说你自己说两声放松就可以放松下来的，他存在于人的潜意识里面，人类远古时代留存下来的大脑内部。焦虑虽然是天生的，但我们可以充分了解他，而不是躲避他，只有充分了解他，我们才能从中解脱，因为焦虑的一个根本原因就是未知！
通过了解焦虑，我也了解了我焦虑的原因，了解了焦虑本身，慢慢的，我的焦虑减轻，随之，我的心理承受能力也在上升，学会了稳定自己的情绪。我也时刻告知我自己，任何困惑最好考虑清楚，了解清楚，到底因为什么焦虑。因为只有这样，才不会在自己的内心埋下一颗焦虑的种子，不会让焦虑的种子成长。
吸取教训，自我反省
上面说了这么多，好像最后都转向了一个好的结果，但其实这样的结果并不是轻松获得的，过程不是一帆风顺的。比如驱逐焦虑的过程中，我起码反复了两三次，耗时几个月。比如有一次，我的焦虑状况有些好转，晚上睡眠得到了改善，平时也不怎么过分关注自己的病情。但一次去医院的复查，医生看CT片子发现有一处区域的情况可能有变坏，有肿瘤的可能，但可能极小。回到家的我就又陷入焦虑中，不由自主的思考如果病情恶化怎么办，又吃不好睡不好，那一阵因为焦虑也导致抵抗力下降，感冒了一次恢复了十天才好。
既然过程这么曲折，怎么才能走出来呢？答案就是自我反省。有的时候，焦虑是会反复的，处在焦虑之中时，往往忘记了之前是怎么慢慢走出焦虑的。这时候，只要稳住情绪，反省自己都忘掉了哪些经验和道理，分析一下这次的焦虑和之前的有什么不同，新的焦虑是不是真的焦虑？经过反省，我多次又被拉了回来，拉回正常的生活。就是经过和焦虑这样的反复拉扯，我才能更加平和的面对焦虑。此时想起政治课中的句子，螺旋式上升，波浪式前进。
总结
这一年，让我明白了许多道理，更清楚的认识了自己，想明白了以前许多的想不明白或不想想的事。人生浮沉，上上下下，高峰低谷都是常有的事。我们都愿意享受高光时候，但我们更应该有度过困难的决心。开始的我们都希望，可以以我们喜欢的方式过完这一生，但绝大部分人是不能如愿的，每天面对的除了沟坎就是墙壁。困难的时候，我们选择了坚强，选择硬挺。这没有错，我们应该坚强，但更需要一些智慧。我们需要用智慧去随时修正自己，避免自己一条道走到黑。
当你觉得你的生活越来越没有光亮的时候，是时候反省一下是不是你的生活缺少一些智慧，因为生活本身是光彩美好的，这点毋庸置疑，也是时刻不能忘记的。
祝愿所有人的生活越来越好。